Aprašymas

KAIP ATLIKTI ŠIĄ VIDEO PROGRAMĄ

1-oji savaitė	Darysite lengvesnius pratimus. Prireiks kamuolio. Vietoje kamuolio galite naudoti didesnę pagalvę
2-oji savaitė	Darysite pratimus su elastine pasipriešinimo guma. Labai patariu ją įsigyti, ji naudinga ir atliekant kitus pratimus
3-čioji savaitė	Darysite pratimus atsisėdę ant kėdės

 

VIDEO PROGRAMOS NAUDA JUMS

Padidinsite kelių (ir klubų) sąnarių amplitudę. Tai reiškia, kad galėsite labiau sulenkti ir ištiesti kojas

Sustiprinsite šlaunų raumenis. Tai ypač aktualu žmonėms po operacijų ir tiems, kuriems sunku vaikščioti

Pagerinsite kojų kraujotaką

Pagerinsite pusiausvyrą (lygsvarą)

Pagerės eisena

Atpalaiduoti įsitempusias kojas, nes kiekvieną sąvaitę atliksite kojų raumenų tempimo pratimus

Būsite darbingesnis

Pagerės nuotaika ir pasitikėjimas savimi

 

KAM SKIRTA ŠI VIDEO PROGRAMA

Kelių artroze sergantiems žmonėms

Tiems, kuriems sunku sulenkti ar ištiesti kelius, sumažėję kelių judesiai

Kurie nori sustiprinti kelius, klubus ir visas kojas

Tiems, kurie nori išvengti kelių operacijos

Tiems, kurie nori paspartinti kelių gijimą po operacijos, traumos