Pilvo preso stiprinimo video mokymai

Kaip turėti stiprų pilvo presą?

Juokais sakoma, kad kiekvienas iš mūsų turime stiprų pilvo presą, bet jis jau labai gerai yra pasislėpęs 🙂

O jei rimtai, tai atsakymas vienas – stiprinti.  Nes pilvo raumenys (tiek paviršiniai, tiek gilieji) dėl mūsų sėdimo darbo ir mažo fizinio aktyvumo dažnai yra silpni.  Tad šiame video kurse Jūs ir sužinosite kaip taisyklingai ir saugiai sustiprinti tiek paviršinius, tiek giliuosius pilvo raumenis.

UŽSISAKYTI VIDEO PROGRAMĄ

Kuo svarbūs pilvo raumenys ir jų jėga?

Stiprūs pilvo raumenys yra svarbūs dėl įvairių priežasčių, kurios apima ne tik išvaizdą, bet ir bendrą kūno sveikatą, judėjimo efektyvumą ir vidaus organų apsaugą. Štai kelios priežastys, kodėl stiprūs pilvo raumenys yra svarbūs:

1. Pagrindinė Kūno Stabilizacija: Pilvo raumenys ir šoniniai liemens raumenys, sudaro pagrindinį rėmą aplink mūsų stuburą. Jie padeda išlaikyti kūno stabilumą, kontroliuoti pozą ir užtikrinti gerą stuburo liniją.
2. Gera laikysena: Stiprūs pilvo raumenys prisideda prie geros kūno postūros.
3. Raumenų Elastingumas Ir Lankstumas: Tvirti ir lankstūs pilvo raumenys gali padėti išvengti įtampų ir skausmo, taip pat pagerinti bendrą kūno lankstumą.
4. Padeda Kontroliuoti Kvėpavimą: Pilvo raumenys yra susiję su kvėpavimo procesu. Jie dalyvauja diafragmos veikime ir gali padėti kontroluoti kvėpavimą, ypač svarbu per fizinę veiklą arba specializuotus pratimus.
5. Prevencija Nugaros Skausmų: Tvirti pilvo raumenys yra susiję su stuburo stabilumu. Gerai išvystyti raumenys gali prisidėti prie nugaros skausmų prevencijos ir pagerinti bendrą stuburo sveikatą. Tai ypač svarbu šiais sėdimo darbo ir mažo fizinio aktyvumo laikais.
6. Estetinis Aspektas: Tvirti pilvo raumenys prisideda prie išraiškingo pilvo formos ir bendros kūno išvaizdos. Tai gali turėti teigiamą psichologinį poveikį, pagerinant savivertę ir pasitikėjimą savimi.
7. Gydymas Po Gimdymo: Stiprūs pilvo raumenys gali padėti moterims atkurti pilvo tonusą po gimdymo. Specializuoti pratimai gali padėti sutraukti ir sustiprinti pilvo raumenis po nėštumo.
8. Apsauga Nuo Pilvo Traumų: Tvirti pilvo raumenys veikia kaip natūralus apsauginis ratas, apsaugantis vidaus organus nuo traumų ir sukrėtimų.
9. Geresnis Fizinis Pasirengimas: Tvirti pilvo raumenys svarbūs sportuojantiems asmenims, nes jie padeda pagerinti bendrą fizinį pasirengimą, sustiprinti kūną ir sumažinti traumų riziką.

Kaip atlikti šią video programą?

• Pirmąją savaitę darysite pratimus gulint ant nugaros
• Antrąją savaitę darysite padėtyje ant 4 (keturpėsčia)
• Trečiąją savaitę vėl darysite pratimus gulint ant nugaros
• Ketvirtąją savaitę darusite gulint ant šono

PINIGŲ GRĄŽINIMO GARANTIJA

Taikome 100 % jokių – klausimų pinigų grąžinimo garantiją.Jei Jums ši video programa netiks, tiesiog parašykite mums, mes Jums grąžinsime pinigus.

UŽSISAKYTI VIDEO PROGRAMĄ